علاج الارق

شكا خالد بن الوليد الى النبي صلى الله عليه وسلم فقال يارسول الله ما انام الليل من الارق قال النبى صلى الله عليه وسلم اذا اويت الى فراشك فقل اللهم رب السماوات السبع وما اظلت ورب الارضين وما اقلت ورب الشياطين وما اضلت كن لى جارا من شر خلقك كلهم جميعا ان يفرط على احد منهم او يبغى على عز جارك وجل ثناؤك ولا اله غيرك ولا اله الا انت وفى سنن ابى داوود والترمذى عن عبد الله بن عمروان رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يعلمهم من الفزع كلمات اعوذ بكلمات الله التامه من غضبه وعقابه وشر عباده ومن همزات الشياطين وان يحضرون من كتاب الوابل الصيب لابن قيم الجوزية

ثم بعد ذالك عليك بتنظيم عملية الشهيق والزفير بمعنى الاسترخاء والتنفس بطريقة منظمة ولا تفعل شيئا سوى أن تتنفس بعمق ثم تصلى على النبى صلى الله عليه وسلم وتستمر فى الصلاة عليه حتى يأخذك النوم